8月28日上午，五华区团山社区举办“关注心身，健康生活”科普宣讲活动，特邀昆明市健康长寿研究会会长张庆红授课，40余名居民参与学习。

讲座开篇，张庆红强调心身健康作为幸福生活基石的重要意义，指出其直接关乎居民生活质量与家庭和谐。她结合丰富的案例，用通俗易懂的语言深入剖析现代人常见的焦虑、抑郁、失眠等心理问题，详细阐释问题成因，从工作压力、人际关系、生活节奏等多方面进行解读。紧接着，张庆红分享了一系列简单易行的调适方法，包括深呼吸放松法、冥想练习和积极自我暗示等。她特别提醒居民要重视心理问题的早期识别与干预，鼓励大家正视自身心理状态，必要时寻求专业帮助。最后，张庆红带领居民进行简短的冥想体验，让大家亲身体会心理放松技巧的实际效果，直观感受科学方法带来的身心变化。

参与居民表示，通过讲座不仅学到了实用的心身健康知识，更重要的是深刻认识到心身健康的重要性。今后，大家将主动关注自身和家人的心身健康，用科学方法营造幸福生活。

五华区科协 董川锐

责任编辑 韩建英