为弘扬尊老敬老传统，普及老年健康知识，10月28日，五华区科协联合篆塘社区成功举办“九九重阳，情暖社区”健康科普讲座，特邀中国营养协会健康顾问主讲，吸引百余居民参与。

讲座中，健康顾问结合秋季气候特点，做“润燥养肺、科学调理”主题科普。饮食方面，他建议老年人多选择蜂蜜、百合、银耳等滋阴润燥食材，搭配鸡蛋、瘦肉等优质蛋白与应季果蔬，平衡营养的同时预防秋燥引发的口干、便秘等不适；运动指导上，他推荐散步、太极拳、八段锦等低强度锻炼方式，每日坚持30分钟，晨练需避开雾气浓重时段，并根据自身身体状况调整强度，预防意外摔倒等情况。此外，他建议老年人保持积极心态，主动参与社区活动，规律作息，减少孤独感。

随后，健康义诊服务暖心开启。辖区中医诊所医护人员为居民监测血压血糖，并结合检测结果给出个性化保健方案；针对“秋季便秘”“子女如何协助老人科学饮食”等问题进行解答，将科普知识融入生活场景，让专业干货变得可感可学、易懂好用。

本次科普活动反响热烈，居民纷纷表示收获满满。

五华区科协

责任编辑 韩建英