11月7日，五华区红康社区以立冬节气为契机，举办“探秘立冬节气，乐享科学暖冬”主题活动。

社区科技志愿者通过发放科普宣传彩页，从多维度为居民解读立冬节气知识。天文方面，介绍了立冬作为二十四节气第十九个节点的天文定义，解释其标志冬季开始的科学依据；气候与物候方面，介绍立冬后气温骤降、降水形式向雨雪转换的气象特征，剖析南北地域气候差异的地理成因；文化习俗方面，生动讲述“北方吃饺子、南方吃赤豆糯米饭”等饮食差异，阐释“补冬御寒、祈求安康”的民俗内涵，让居民感受节气文化的地域多样性。

聚焦“科学养生”，志愿者重点讲解“冬季进补”的科学原理——冬季人体代谢减慢，适当进补可滋养脏腑、储备能量。结合节气特点，志愿者向居民推荐羊肉、红枣、山药等温补食材，讲解“荤素搭配、寒热均衡”的搭配原则，同时纠正“盲目大补”“过量食用辛辣”等常见误区，给出“防寒保暖侧重腰背颈肩”“早睡晚起顺应自然节律”“适度运动增强免疫力”等实用建议，让养生知识更具操作性。

居民们踊跃参与交流，纷纷表示通过活动既深入了解了立冬节气的天文、气候知识，又掌握了科学的冬季养生方法，更增强了对中华传统文化的认同感。

五华区科协 董川锐

责任编辑 韩建英